היוגה היא הוליסטית, ומתאימה לכל אחד ואחת בכל גיל. לכן כל אחד ואחת יכולים לתרגל.
תרגול מתבונן וחוקר הופך אותנו לאנשים מרוצים יותר וחופשיים יותר. חופש היא ההבנה שיש ביכולתי לשנות את מציאות חיי, לשנות הרגלים, לשנות אופי, לשנות יציבה, משקל, מצב בריאותי, עבודה, מקצוע ובאופן כללי - לנוע אל עבר מצב טוב יותר תמיד.
יוגה בגיל 20
דווקא בגיל 20 ישנם רבים שאינם מודעים ליציבה ולשפת הגוף. רובם כלל לא ממצים את הפוטנציאל שלהם. מצבם הנפשי הרבה פעמים סוער והם לא ממש במודעות. יוגה מאד מסייעת לשלושת הדברים האלה:
1] יציבה
2] מימוש פוטנציאל גופני ומנטאלי
3] מודעות ואיזון
גיל 30
בגיל 30 אנשים כבר מרגישים שצריך לעשות משהו, התפקוד היומיומי שכרוך בהקמת משפחה גורם למתחים, ומתעורר הצורך באורח חיים בריא יותר. אלה הדברים העיקריים שיוגה תורמת לאנשים סביב גיל 30:
1] אורח חיים בריא ומסודר
2] שמירה על איזון ושגרה
3] הפעלה של כל הגוף.
4] שקט, רוגע, ריכוז
גיל 40
בגיל 40 מתחילים להרגיש את תוצאות אורח החיים המערבי. העומס והלחץ מתחילים לתת את אותותיהם. רבים מבינים שכך לא ניתן להמשיך. כאבי גב, צוואר, הפרעות בשינה, מתח. היוגה מסייעת בשלב זה בחיים בצורה משמעותית ביותר:
1] הכנסת אי של שקט לחיים
2] פעילות גופנית מאוזנת ובריאה
3] עומק התבוננות והבנה שאפשר גם אחרת - נפתח חלון אל הידע החדש.
גיל 50
בגיל 50 האדם באמת מוכן ליוגה. גיל המודעות. שיא הקריירה, שילוב בין עבודה, משפחה, וחיים אישיים מבלי לוותר על אף אחד מהם. בריאות ואנרגיה הופכים להיות הדבר המרכזי בחיים. אנחנו מבינים שאם נתמיד - נתפתח ונגדל במודעות. אנחנו מבינים שבכוחינו לעשות זאת. מבחינה התפתחות אישית, כבר הבננו שהיכן שאננו משקיעים שם מתרחשת הצמיחה וההתפתחות.
נשים בגיל זה נמצאות בתחילתו של גיל המעבר וחוות שינויים מרחיקי לכת. יש המון דרכים ביוגה להתפתח במקום הזה. להביא מזור לתופעות גיל המעבר, להתגבר עליהן ולהיות קשובות לתקופה החדשה שנפתחת בחיינו. והיוגה כאן כדי לסייע לנו:
1] פעילות גופנית מאוזנת, עמוקה ובריאה, מותאמת לצרכים: כוח, גמישות, שיווי משקל, מיקוד תשומת הלב
2] תובנות עמוקות לגבי סדרי העדיפויות בחיים
3] בריאות ופראנה. שמירה על הקיים. עבודה עמוקה לפתיחת חסימות ואיזון.
גיל 60+
היוגה מעולה לגיל השלישי. שימון מפרקים, יציבה נכונה, איזון אנרגטי, איזון לחץ דם. סיוע בירידה במשקל. גמישות וכוח, תוך התקדמות תמידית, שיווי משקל, הורדת סטרס - אלה ועוד מסייעים לאדם הבוגר להמשיך הלאה באיכות חיים מירבית.
קראו עוד על מסע היוגה שלי